APNEJA – Podvodni ribolov

Začetni tečaj prostega potapljanja 1

1.  O tečaju

Namenjen osvajanju veščin varnega in učinkovitega potapljanja ter spoznavanju teoretičnih in praktičnih znanj, ki služijo za sproščeno in varno napredovanje v globino.

 

2. Vsebina

  • 6 ur teoretičnih predavanj
  • 6 ur praktičnih vaj na bazenu
  • 6 ur praktičnih vaj na morju
  • 2 uri video-analize
  • 2 uri razteznih vaj
  • 1 ura dihalnih vaj in tehnik sproščanja

 

3. Urnik tečaja

Teoretični in praktični del v bazenu kopališča Pristan

Praktični del na morju čez vikend ali po dogovoru

 

4. Teoretična znanja

  • Oprema za prosto potapljanje
  • Pravilno dihanje pri prostem potapljanju
  • Globina in vpliv hidrostatičnega tlaka
  • Varnost pri prostem potapljanju
  • Prosto potapljanje in potapljanje z avtonomno opremo
  • Tehnike izenačevanja
  • Priprava treninga

 

5. Praktična znanja

 

STATIČNA APNEA

  • osnovne tehnike sproščanja ter pravilno dihanje pred in po potopu
  • varna in učinkovita vadba statične apneje v bazenu
  • reševanje partnerja v težavah
  • osnove O2 in CO2 treninga
  • priprava lastnega programa treninga
  • 2min statične apneje

 

DINAMIČNA APNEA

  • priprava opreme
  • tehnike sproščanja ter pravilno dihanje pred in po potopu
  • pravilna in učinkovita tehnika plavanja s plavutmi ter pravilen položaj telesa
  • varnostni ukrepi in tehnike reševanja pri treningu dinamične apneje
  • varovanje pri daljših potopih

 

POTAPLJANJE V GLOBINO

  • priprava opreme, ocena razmer
  • varnostni ukrepi in varovanje partnerja v vodi
  • rokovanje z varnostno vrvjo (safety lanyard)
  • pravilna obtežitev za potapljanje
  • izenačevanje pritiska z glavo navzdol
  • pravilni potopi
  • učinkovito plavanje ob vrvi in sledenje partnerju
  • obračanje na koncu vrvi
  • reševanje partnerja v težavah na površini in iz globine

 

6. Predpogoj k pristopu

  • podpisano zdravniško izjavo, s katero tečajnik izjavlja, da je v primernem zdravstvenem stanju za prosto potapljanje
  • podpisano izjavo o odgovornosti

 

7. Oprema

  • STATIKA: maska oziroma očala, potapljaška obleka, dihalka
  • DINAMIKA: maska oziroma očala, dihalka, plavuti, pas z utežmi oziroma ovratnica, obleka in kljukica za nos po želji
  • POTAPLJANJE V GLOBINO: maska, dihalka, plavuti, pas z utežmi, potapljaška obleka

 

8. Cena tečaja

  • udeležba na celotni vsebini tečaja
  • vstop uporaba potapljaškega centra
  • učno gradivo v slovenskem jeziku

 

Prijave in dodatne informacije na sedežu kluba Pro Dive, ki se nahaja v potapljaški trgovini Belinda Sport, Mlinska 1

 

info@prodive.si

Bojan Majcen, 041 – 60 18 18
SSI Master Instruktor