APNEJA – Podvodni ribolov

SSI začetni tečaj prostega potapljanja 1

  1. O tečaju

Namenjen osvajanju veščin varnega in učinkovitega potapljanja ter spoznavanju teoretičnih in praktičnih znanj, ki služijo za sproščeno in varno napredovanje v globino. Tečaj vodi Samo Jeranko, aktualni svetovni podprvak v prostem potapljanju in SSI Master inštruktor prostega potapljanja.

  1. Vsebina
  • 6 ur teoretičnih predavanj
  • 6 ur praktičnih vaj na bazenu
  • 6 ur praktičnih vaj na morju
  • 2 uri video-analize
  • 2 uri razteznih vaj
  • 1 ura dihalnih vaj in tehnik sproščanja
  1. Urnik tečaja

Teoretični in praktični del v bazenu:

  • Sobota in nedelja 8.-9.4.2017
  • Kje: Maribor
  • Teoretični del: 9:00 do 12:00
  • Praktični del na bazenu 12:30 – 16:00

Praktični del na morju:

  • Sobota in nedelja 27.-28.5.2017
  • Kje: Piran ali Kostrena
  • Celodnevno potapljanje
  1. Teoretična znanja
  • Osnovne informacije o organizaciji SSI
  • Oprema za prosto potapljanje
  • Pravilno dihanje pri prostem potapljanju
  • Globina in vpliv hidrostatičnega tlaka
  • Varnost pri prostem potapljanju
  • Prosto potapljanje in potapljanje z avtonomno opremo
  • Tehnike izenačevanja
  • Koncept treningov – aerobni/anaerobni, ciklizacija treningov, specialni trening (O2/CO«)
  • Priprava treninga
  1. Praktična znanja

STATIČNA APNEA

  • osnovne tehnike sproščanja ter pravilno dihanje pred in po potopu
  • varna in učinkovita vadba statične apnee v bazenu
  • reševanje partnerja v težavah
  • osnove O2 in CO2 treninga
  • priprava lastnega programa treninga
  • 2min statične apnee

DINAMIČNA APNEA

  • priprava opreme
  • tehnike sproščanja ter pravilno dihanje pred in po potopu
  • pravilna in učinkovita tehnika plavanja s plavutmi ter pravilen položaj telesa
  • varnostni ukrepi in tehnike reševanja pri treningu dinamične apnee
  • varovanje pri daljših potopih
  • 40m dinamične apnee

POTAPLJANJE V GLOBINO

  • priprava opreme, ocena razmer
  • varnostni ukrepi in varovanje partnerja v vodi
  • rokovanje z varnostno vrvjo (safety lanyard)
  • pravilna obtežitev za potapljanje
  • izenačevanje pritiska z glavo navzdol
  • pravilni potopi (»Duck Dive«)
  • učinkovito plavanje ob vrvi in sledenje partnerju
  • obračanje na koncu vrvi
  • reševanje partnerja v težavah na površini in iz globine
  • sproščeno potapljanje na globini 20m
  1. Predpogoj k pristopu
  • podpisano zdravniško izjavo, s katero tečajnik izjavlja, da je v primernem zdravstvenem stanju za prosto potapljanje
  • podpisano izjavo o odgovornosti
  • oba dokumenta tečajnik prejme po elektronski pošti ob potrjeni prijavi
  1. Oprema
  • STATIKA: maska oziroma očala, potapljaška obleka, dihalka
  • DINAMIKA: maska oziroma očala, dihalka, plavuti, pas z utežmi oziroma ovratnica, obleka in kljukica za nos po želji
  • POTAPLJANJE V GLOBINO: maska, dihalka, plavuti, pas z utežmi, potapljaška obleka
  • MOŽNOST IZPOSOJE OPREME
  1. Cena tečaja

230€, vanjo je všteto:

  • udeležba na celotni vsebini tečaja
  • vstop uporaba potapljaškega centra
  • učno gradivo v slovenskem jeziku
  • opravljanje SSI Freediver level 1

Prijava je potrjena ob plačilu 50€ akontacije.

  1. Prijave in dodatne informacije na sedežu kluba Pro Dive, ki se nahaja v potapljaški trgovini Belinda Sport, Mlinska 1

info@prodive.si

Bojan Majcen, 041 – 60 18 18
SSI Master Instruktor

Ali na www.apnea.si/aktivnosti

 041 874 187, Samo Jeranko

SSI Master Instruktor